康喜月，一月护一生。郑州市康喜月产后护理中心位于郑东新区东风南路创业路西一百米路北，是河南省一家高品质专业母婴护理中心，为贵宾提供健康、舒适的护理体验。公司官网http://www.kehir.com
产后坐月子是女性健康与否的转折点,更是改变体质的黄金契机。怀胎十月,需要大量的血液与养分来蕴育胎儿;生产时,又需转换所有能量,竭尽力气将胎儿娩出,产后身体有如被掏空般感到相当虚弱,如果月子期间错误的饮食及生活护理方式,会影响内脏及身体机能恢复的功能,进而影响内分泌协调性;甚而生一胎老十岁、大妈的体型、老奶奶的体力、骨质疏松、钙质流失、花容失色,甚至提早更年期﹗
成年后如何才能更有利于恢复
而产后应如何做好月子?康喜月产后护理的高老师告诉我们要从正确的饮食、生活方式、可以从以下方面着手：
产后状况：
1、子宫(热敷+腹带)
产后子宫收缩以热敷来减轻疼痛;刚生产完子宫尚未恢复原状,以热敷、按摩,并于第三天(恶露量较少)绑上腹带,防止子宫晃动而牵扯到韧带,更应避免喝到水(补充水分：请以广和月子水或红标米酒31蒸馏法)以防止内脏下垂。
2、恶露
恶露是产后胎盘剥离而产生的子宫内分泌物,产后会从阴,道排出,若是剖腹产,恶露的量会比较少。产后服用生化汤可以「生新血」、「化瘀血」,协助恶露排出,并修补子宫,而以后发生子宫内膜异位的情形就会减少,也比较不容易长东西。
3、会阴伤口
生产时会阴有时会被切上一刀,产后可在底裤上垫上卫生棉，大小号后以煮沸过的温开水由会阴往肛门方向冲洗并更换棉垫，坚持清洁。如伤口有搔痒的感觉，则在开水中加入优碘冲洗。
4、便秘
当宝宝产出，因为腹部压力减少，胃肠蠕动减缓及会阴伤口影响，极易产生便秘，治疗便秘，调整肠胃值，仙杜康是必备的妙方。产后请渐进式的促进肠胃蠕动，*一周选择肉质较粗的海水鱼，第二周可以食用青菜，第三周以后再增加清淡甘平或温性水果。
5、饮食
月子做得好不好?产后正确饮食方式占60%产后米酒、麻油、姜三样材料是月子期间必备的素材。米酒可以促进血液循环，但酒精对子宫收缩有抑制作用，同时为防止酒精经由哺乳伤害婴儿脑部发育，建议月子期间不要食用含有酒精的食物。麻油则含有大量的不饱和脂肪酸，可以促使子宫收缩，但质燥热)建议选择慢火烘培的胡麻油。生姜具有健胃去寒的作用，增加新陈代谢。产后调理严禁大吃特吃,大补特补,并应确实做到「滴水不沾」，建议以米精露、广和月子水依照身体的复原状况,佐以阶段、渐进式食补，以防止虚不受补、内脏下垂的情况发生。
6、生活方式
产后因为气血大亏、筋骨脆弱，再加上因怀孕引起大量荷尔蒙失调(为防止内分泌失调引起的一些困扰及病变,月子期间可使用妇宝调节)产后最少应卧床15日,防止提重物、上下楼梯、不可碰冷水、不可流泪、看电视、不可带小孩、学会躺着喂奶，每日充分休息达8-10小时，尽量防止洗澡、洗头。产后以煮过的姜水擦澡﹔以隔水加热过后的酒精擦拭头发,将纱布套入梳子的梳尺上,纱布喷上酒精后拿来梳头发,如此头发上的脏乌可以被纱布带走,而酒精挥发后,也会将头皮的油腻感一并带走)
总之身体是我们大家自己的，一定要对自己负责，产后护理做的好不好，对于自身的健康关系甚大，我们的健康关心着孩子的健康，为了孩子也要重视起来，产妇的家人们，更要一起努力，不要惹产妇生气，让她心情愉悦，吃一点补品，这样才是对产妇的身体恢复最有利的。