产后瑜伽对于产妇来说是非常好的选择，不但可以帮助产妇身体恢复，而且还能减肥塑身，对于产妇来说好处多多。但是产妇在做瑜伽的时候也要有很多需要注意的事情，如果不注意，反而会适得其反，对于产妇造成不利的影响。为了避免类似的问题，这里月子中心就来告诉大家。佛山月子会所的月子餐都是专属定制的，营养师针对产妇不同体质，结合饮食偏好，搭配不同食材来制作出营养丰富的月子餐，同时做好对热量的严格把控，既可有效补充身体所需营养成份，还有帮助瘦身的功效。
1、自己在家练习
很多产妇会自己在家对照视频来练习，但是这种做法是不科学的，尤其是那些刚刚接触瑜伽的新手。产后的身体各个器官还处于恢复期间，如果自己随意练习的话，不清楚瑜伽的动作要领，和身体极限，很容易对于身体造成伤害。
2、运动超过身体极限
产后身体恢复是要有个循序渐进的过程，一般来说顺产的妈妈在产后4-6周才开始做瑜伽，剖腹产的产妇6-8周，伤口愈合的情况下才可以练习瑜伽，这些要根据自己的身体恢复情况遵循医嘱，有专业人士指导下进行。
3、练习后立即休息
练完瑜伽之后身体会感觉到疲惫，这个时候如果蹲坐的话，会影响下肢的血液回流，使得肌肉更加疲劳。因此产妇这个时候最好做一些简单的放松调试运动，如慢走，放松操等，减轻运动之后的疲劳。
4、运动后立即喂奶
有些妈妈在运动万后不顾及身体的疲劳和汗渍，立即给宝宝喂奶，这样是不科学的。要知道这个时候出汗量较多，而且毛孔都是开放状态，如果不即使擦干很容易感冒。而且有汗渍给宝宝喂奶也不卫生。