中国茶文明汗青久长，吃茶品茗不只修身养性，并且有很好的摄生成效。
茶中学识多，甚么时间喝甚么茶，哪些人没有宜品茗等都有讲求。权势巨子摄生专家总结出品茗要看的“三张表”。
-01-体质“晴雨表”
有的人喝绿茶容易拉肚子，这是由于绿茶性寒凉，假如这人本就脾胃虚寒，身体自然承受没有了，就会腹泻。以是，体质弱、气血薄、脾胃虚的人，和水肿体质者以及老年人普遍没有相宜喝绿茶。《本草纲目》纪录，茶叶“苦、甘，微寒”“若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶适宜……若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，精血潜质；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆……种种外伤，此茶之害也。”
以是，品茗起首要懂得本身体质，体质没有壮者可以喝红茶、黑茶等发酵的暖性茶，体质更差一些的最佳没有要长时间品茗。
目下当今比拟盛行花卉茶，西医以为，总体来讲花类多有发散的性子，会让人的虚火往外发，以是有的人喝了花卉茶后，容易脸部发痒或者上火起疹。气血柔弱虚弱的人以及过敏体质者，假如每天喝，相称于加重气血的耗散，使气血愈来愈柔弱虚弱。
-02-品茗“时间表”
人正在一天傍边分时喝3杯茶最适合。
第一杯是早茶，用200毫升滚水泡3克茶叶，宜正在早餐后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗委顿的做用，助你以丰满的精力形态迎接一天的事情。
第二杯是午茶，下战书2点到3点之间饮用最相宜。午茶可用180毫升滚水冲泡4克茶叶，关于降血脂、庇护血管有未必利益。喝的时辰要一口一口地慢饮，没有要一口吻喝完。
第三杯是晚茶，时间宜正在早晨6点到7点之间，茶水切忌过浓，可用150毫升滚水冲泡2克茶叶，可以或许起到降血脂、助消化的做用。要强调的是，早晨9点后没有宜再品茗，不然就寝品质会遭到影响。
-03-品茗“忌讳表”
李时珍年青时很爱品茗，但他到了中年当前，胃气削弱，一度仍然像年青时那末品茗，后果备受其害，有时施展阐发为胸闷吐逆，有时腹冷泄泻。他把这个经历教训写到本人所着的《本草纲目》中，以警示大师。因而便有了《本草纲目》纪录的茶叶“饮之宜热，冷则聚痰……年夜渴及酒后吃茶品茗，水入肾经，使人腰、足、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾……空肚最忌之。”意义是说，喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；年夜渴及酒后吃茶品茗容易伤肾，致使腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛痛苦悲伤等。是以，吃茶品茗宜热、宜少，空肚最忌品茗。
别的，饥饿时、生病时代均没有宜品茗，服中药时代也最佳没有品茗。