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大蒜1瓣，糖1大勺，盐1/2茶匙，山葵1茶匙，醋1杯，水1杯做法1，辣椒和蒜切碎。2，倒锅里加水煮软后过筛。3，然后倒入其他原料小火炖至完全融合即可。哈里沙辣酱harissa paste用料番茄350g，红辣椒200g，大蒜4瓣，橄榄油适量，海盐适量。
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减轻压力的，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！酸奶+黄瓜：美白淡斑原理：黄瓜富含维生素e，具有美白祛斑，延年抗衰的。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！吃法：黄瓜切块浇上酸奶，或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶+红糖：补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血。
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吃自助餐的注意事项选择食物的时候，要多样。不要专拣蛋白质含量高的动物性食物，如虾，鱼，肉类。其实，吃多了也是一种浪费。吃自助餐也要把握一个度，不要吃得过多。自助餐的品种比较多，很容易实现食物多样的原则。在进行食物挑选时，必须自己注意食物多样以及合理搭配。
自我实践：公司提供所有原材料，学员亲身操作练习，老师旁边检查指导。
辽源东辽县正规翻糖蛋糕培训学校 短期培训班再有，就是在吃自助餐时要少量多次，品种多了，一样取一点就会满满一盘，又想品尝多种口味，又要食不过量，只有每样取得少一点。也谈“自助餐攻略”保持平和心态：不要抱着一副即使撑着也要吃够本，不吃够本誓不罢休的态度。我们一贯倡导的是“有滋有味享受美食，不多不少获得健康”。qghbpxtg1112
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