月经期怎么减肥 饮食方面应该如何安排
1、月经期减肥的最好方法是通过饮食去减肥。可以多吃一些新鲜水果以及蔬菜,它们含有丰富的膳食纤维以及维生素,这些物质可以帮助肠胃去蠕动,帮助消化。而且可以让女性体内的毒素去快速排出。经期多吃水果蔬菜,还可以帮助女性的饱腹感得到增加。从而抑制身体对脂肪的吸收。
2、月经期减肥,建议还可以适当去锻炼身体,可以帮助身体消耗多余的能量。注意经期不可以暴饮暴食,正常的饮食,不要去节食,避免出现月经不调的问题。如果有月经不调的问题,一定要及时查明病因,然后对症下药。
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