新疆人民的关注:提醒来自五月。夏天身体最怕这五样东西。现在知道还不算太晚！
炎热的夏天即将来临！理想的夏天是凉爽的微风、游泳池和比基尼，但真正的夏天是炎热、干燥和苦涩的，如果你不小心，很容易被疾病侵袭。你知道夏天你的身体最怕什么吗？
喝水最怕快
由于高温和出汗，缺水速度将加快，许多人习惯于大口喝水。
如果你喝水太快，水会很快进入血液并被肠道吸收，这将使血液变稀并增加血容量。心脏不适的人容易出现胸闷、气短等症状。
温馨提示
1、无论何时，都不能喝太快的水，要少喝几次。一次只喝100~150毫升，身体吸收更好；
2.喝水不能贪冷。温水对你的健康最好。
颈椎最怕吹
在夏天，有些人喜欢在空调节室工作或休息，但如果空调节室打击颈椎，周围的软组织容易发生病变，导致颈部持续痉挛和背部酸痛。
另外，久坐会导致颈部运动障碍，从而加重颈椎病的症状。
温馨提示
1.室内空温度不应低于26℃；
2.不要将空键直接放在肩膀和背部；
3.如果空的温度不能自行调节，你可以在肩膀上披上披肩，晚上在肩膀上敷上热敷。
细菌在家里最可怕
春夏交替是高度过敏的季节，各种细菌和病毒都在等待机会。许多人认为过敏来自室外，但事实上室内有许多过敏原。
最常见的是厨房里的霉菌，卧室里的尘螨，阳台上的花粉等等。
温馨提示
1.夏季应增加清洁频率，至少每两三天一次。
2.使用空气体净化器净化室内空气体并去除过敏原是一种更方便有效的方法！
眼睛最怕阳光
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜冷怕热。如果他们不注意防晒，他们很容易提前衰老，导致各种眼病。
温馨提示
1.如果你从上午10点到下午4点出去，你最好戴太阳镜、帽子或阳伞。深棕色和浅绿色太阳镜具有最好的防紫外线效果。
2、你可以多吃醒目的食物，如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。；
3.细菌在夏天繁殖很快，所以避免用手揉眼睛。
胃最怕冷
夏季是肠道疾病的高发季节，而细菌、病毒、不洁食物等都是引起胃肠疾病的原因。
例如，人们喜欢吃的虾、蟹等海鲜，以及凉菜和水果如果不彻底煮熟，也会引起急性肠胃炎。
此外，在高温环境下，如果储存不当，食物会迅速变质。如果不小心食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。
温馨提示
1.少吃冷的东西，比如冰饮料，尤其是早上起床和晚上睡觉前；
2.虽然在炎热的天气里会有食欲不振，但如果你不想吃就不要吃，或者如果你突然想吃就吃。空胃或不规律饮食会损伤胃粘膜；
3.吃冷的食物时，加入一些姜来暖胃和杀菌。
夏季健康食谱
1
苦味蔬菜-消除热量和烦恼
苦菜性苦寒，具有清热凉血、解毒的功能。
李时珍在《本草纲目》中指出:“苦菜能调整十二经脉，安神益气，强身健体，强身健体，明目。”
酸菜是夏季佐饭的一道美味佳肴，可以提神醒脑，消暑解暑，清心除烦。
2
薏苡祛湿健脾
薏苡仁，又名薏苡仁，性凉、味甜、味淡，具有利尿、健脾、除痹、清热、排脓的功效。
薏苡仁特别适合脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、消化能力下降和身体“潮湿”的人。
吃薏苡仁的最好方法是将炒薏苡仁浸泡在水中，煮粥或磨成粉末。
3
绿豆消暑降火
众所周知，绿豆可以解暑、利尿、解毒，一碗绿豆汤是解暑的好帮手。
此外，由于夏天出汗过多，喝绿豆汤不仅可以补充水分，还可以提供钠和钾。缺少这两种元素会让我们感到困倦和虚弱。
然而，经常腹胀和腹泻的患者不应经常饮用。
4
山药健脾益气
山药是缓解五脏气血不足的良药。常用于治疗脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振等症状。
有人建议蒸和炖是吃山药的最佳烹饪方法。
5
荷叶粥——清热解暑
根据中医的说法，荷叶苦而平，属肝、脾、胃经，具有清热、清阳、凉血、止血的功效。
夏天常喝荷叶粥可以缓解夏天的炎热，对头晕、胸闷、烦渴、小便短赤有效。
取一片新鲜的荷叶，洗净，熬制，然后和米饭或绿豆一起煮粥。用荷叶水洗澡也可以预防痱子。取适量荷叶，洗净，加水煮沸半小时，冷却后洗澡。
6
冬瓜去湿热
中医称冬瓜为“祛湿大元宝”，具有消暑、除湿、利尿的功能。它是第一个去除水果和蔬菜中水分的专家，它不仅是一种好的美容产品，也是一种减肥的圣药。
如果你在夏天有痱子，你可以把冬瓜切片，在患处搓5分钟。几天后，痱子就会消失。
7
豆粥健脾开胃
白扁豆具有健脾和中的功能，甜、平、香，能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食不节、呕吐腹泻者。
脾胃不好的人通常可以用白扁豆和粳米煮粥。
8
莲藕健脾开胃
夏天胃口不好的人可以吃莲藕。莲藕具有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，增进食欲，强身健体。
不要总是炒莲藕。试着蒸，煮，在汤里煮。
9
金银花——清凉解暑
夏季饮用金银花茶具有清凉解暑的作用，是夏季解渴的良药。脾胃虚弱者慎用。
10
苦瓜清热解暑
中医有“夏天吃瓜”、“夏天吃苦”的说法。苦瓜又冷又苦，具有清热解暑、明目解毒的功效。
冷苦瓜是最简单的，无论是烧、炸、凉、汤，只要能煮出苦瓜而不损失“青色”，就能达到祛火的目的。
然而，脾胃虚弱者不宜食用。
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文章来源：www.atolchina.com