武汉减肥训练营讲解脂肪怎么会转化成肌肉
武汉减肥训练营里接待了几位想减肥的女性朋友，都会说共同的一句话“我不敢运动，害怕把脂肪练成肌肉”武汉减肥训练营告诉大家说完全不用担心这个问题：
1，脂肪会转化成肌肉？
武汉减肥训练营告诉大家肯定不会，脂肪是自身吸收热量过多囤积在那里，如果每天的热量消耗小于摄入的热量，脂肪不但不会减少，反而会增多。肌肉是每个人身上都有的，有些人看不到那是因为脂肪太多被包裹住了。脂肪一般通过运动，节食等方式消耗，没了就没了，怎么会转换成肌肉呢。同理，肌肉也不会转化成脂肪，只会在中断运动的情况下萎缩，松弛（肌肉萎缩了脂肪就来了）
2，脂肪会被肌肉燃烧。
武汉减肥训练营了解到有些人不管怎么吃都吃不胖，有些人喝水都发胖（夸张了）。为什么？ 因为肌肉相对多的人无时无刻都在燃烧自身脂肪，换句话说就是睡觉的时候都在减肥。有没有注意到身边的人身高一样，体重一样，但是就是看起来一个胖，一个瘦？因为肌肉密度比脂肪大。
3，不要继续再节食减肥了。
武汉减肥训练营介绍到人体是非常聪明的，节食初期会有效果，但是当身体熟悉了你每天给它的摄入量后，你的体重就不会在减了，即所谓的减肥平台期，而且会降低新陈代谢，反弹几率也非常大。
4，减肥药也能减肥，为什么还要那么辛苦运动。
武汉减肥训练营告诉大家一直就没搞懂减肥药减1脂的原理是什么，脂肪在皮肤下面，肌肉上面，药物是如何把脂肪带出体外的？任何事物不可能无缘无故消失，难道是排便的时候排出去的？那这减肥药就是泻药嘛很多减肥药刚用的时候能疏通肠道，肠道里一般都有几斤残留，厕所一上体重轻了几斤，就觉得这药好，如果哪个减肥药真能达到瘦1身效果，我想早就是国家首推药物了，这个世界也不会有那么多的胖胖了
所以，武汉减肥训练营告诉大家运动是健康的减肥方式，再说你以为运动只是让你减肥？能带给你的东西太多了，比如神马人鱼线，马甲线。强健的身体，这些是多少钱都买不到的，必须要靠自己坚持。
这样减肥，更容易成功！
减肥路上的诸多起伏波折，是否常让你萌生退意？看到亲朋好友采取偏方，第1一周体重下降速度相当快，是否也让你蠢蠢欲动呢？「饮食调整」加「规律运动」的健康瘦1身正道，一开始见1效的速度可能没那么快，却能够扎扎实实地减去1脂肪，进而打造令人称羡的易瘦体质喔！
只要保持乐观的心态、坚持到最后，你将会是拥有「健康」与「窈窕」的最1大赢家，赢回美丽、更赢回自信。
想知道小编是如何激励自己坚持「瘦」下去的吗？现在就让来看看这些小秘诀～
★远离求速成朋友借助不当节食、吃减肥药、抽1脂等方式使体重快速下降，虽然初期降幅令人欣喜，但由于减去的多半是水分和肌肉，如果生活习惯未改变，反弹速度同样相当惊人。
到头来不仅白费工，还可能伤害身体、造成副1作用。即使短期间没有显著复胖，健康状况却可能每下愈况，曲线松垮垮。
近朱者赤，近墨者黑。若身边有利用偏方、想抄捷径减肥的朋友，请尽量减少与他们交流心得的机会，以免动摇了自己坚持瘦1身正道的决心和理念，相信到最后笑着的一定会是健康窈窕的你喔！
★瘦1身也能吃美食若要热爱美食的人放弃「吃的乐趣」，恐怕比登天还困难，小编自己的做法是用较健康低卡的食物来取代，或者是换个烹调方式，不需完全放弃最爱的食物。
例如以蔬菜汤取代酥皮浓汤、盐水鸡取代盐酥鸡、烤箱取代油炸等，皆可有效降低热量又不失美味喔！
★适时犒赏增动力订定一个月目标，并挑选一家喜欢的餐厅做为达标后的犒赏，若能邀请好朋友一起用餐更好，不仅可以交流情谊，也能互相share餐点、降低热量。
或者也可以买件合身新衣服，穿上后拍张照，和以前的自己对比一下，将会更有继续瘦下去的动力。
★弹性计划勿过严拟订「瘦1身计划」的时候，一定要保留弹性，也不要看别人做什么就拼命跟着做。
建议在自己体力所能负荷的范围内，循序渐进地安排适合的运动长度与强度即可，不必逼自己非得运动满n小时才作罢，过于辛苦或激进的减肥方式，反而更容易使人放弃喔！
脂肪的好处
从营养学的角度看，某些脂肪酸对我们的大脑、免疫系统乃至生殖系统的正常运作来说十分重要，但它们都无法由人体自身合成，而必须由我们从膳食中摄取。我们摄入这些被称为多不饱和脂肪酸的分子，有助于健康和长寿。同时一些非常重要的维生素，需要膳食中脂肪的帮助才能让身体吸收，如维生素a、d、e、k等。
预防疾病
摄入比例平衡的膳食脂肪有助于预防很多疾病。提高膳食脂肪的摄入能够减少ai症的发展和扩散，还能够促进心脏病的恢复。
很多大脑问题，包括如阿尔茨海默病的认知紊乱，也能够通过脂肪得到预防，毕竟一个健康的大脑有60%以上是由脂肪构成的。
提供能量
脂肪不仅能够产生长期能量，还能够阻止短期能量对糖的过多依赖。
脂肪提供的潜在能量是碳水化合物所能提供的两倍：每克脂肪能提供9卡路里能量，而每克碳水化合物仅能提供4卡路里。
保温
身体储存脂肪的能力能够让人类在大部分气候条件下生存，特别是在一些极热或极寒的地区。
在较暖地区，储存的脂肪能够保护人类对抗高温，防止人体流失过多水分，否则会导致脱水。
拥有健康的皮肤和头发
脂肪具有防护的特性，能够让皮肤柔嫩光滑，而且能减少面部皱纹。皮肤和面容的健康来自体内的脂肪，它们对头发有同样的效果。
支撑和保护
存储的脂肪会为重要的身体零件提供物理支撑和保护，包括器1官和腺体。
脂肪扮演的是天然内置减震器的角色，它能缓和身体及各个部件因为训练而造成的损耗，有助于防止器1官因为重力的拉扯而下沉。
调节维生素和矿物质
通过在阳光下曝露皮肤，可以生成维生素d，实际上，是皮肤中的胆固醇促成了这个反应的发生。
除了维生素d，包括维生素a维生素e和维生素k在内的其他维生素都是依靠脂肪来维持正常的吸收和利用的。