注意了！这5种坏习惯很容易伤害眼睛！，我们每一天都非常依赖双眼，除了睡眠时间，双眼无时无刻不在工作。但眼睛也是非常脆弱的器官，如果没有好好的注意和保养，很容易就会对健康造成影响。以下有几个常见的坏习惯，都可能会伤害眼睛，平时一定要避免。 6c社区
我们每一天都非常依赖双眼，除了睡眠时间，双眼无时无刻不在工作。但眼睛也是非常脆弱的器官，如果没有好好的注意和保养，很容易就会对健康造成影响。以下有几个常见的坏习惯，都可能会伤害眼睛，平时一定要避免。
1、进行球类运动没有戴护目镜
球类运动很容易意外伤害眼睛，尤其是球、壁球和羽毛球等，造成的伤害特别严重。因此建议在进行球类运动的时候，配戴合适的护目镜，避免眼睛被球砸到而受伤、破损。
2、配戴隐形眼镜的时间过长
很多人为了方便或爱美，习惯配戴隐形眼镜，但是使用时间却超过建议的8小时，不但容易造成眼睛干涩、不适，还会导致发炎或是眼球血管增生。过去曾有新闻报导，某一名女性因连续1个月未摘下隐形眼镜，导致角膜溃烂，两眼视力受损，未来都不能再戴隐形眼镜，虽然这是属于极端案例，但也提醒我们必须注意配戴时间的长度。
3、频繁的揉眼睛
这个可能是许多人的坏习惯，揉眼睛不但会让眼周产生小细纹，同时也容易伤害眼球。通常会在感觉痒的时候揉眼，但如果这时候眼睛中有异物，反而会加剧这个异物对眼球的磨损。眼睛感觉不适的时候，第一时间最好闭起，让泪液自行将脏东西沖刷掉，如果不舒服的感觉持续，建议至眼科让医师做进一步的检查。
4、睫毛膏使用过久
有化妆的女孩几乎都使用过睫毛膏，睫毛膏涂抹于最接近眼球的睫毛之上，在涂抹过程接触到睫毛、脸部、空气中的细菌和脏东西，使用完毕将刷头放回管中时，这些细菌和髒东西也跟着进去，一般建议3个月就更换一次睫毛膏，就算并不常使用、里面仍有剩余。如果超过3个月持续使用，睫毛膏上的细菌将会危害眼睛的健康。
5、烈日下没有戴太阳眼镜
如果在烈日之下，像是海边、雪地，没有配戴太阳眼镜，就算不直视太阳，由海浪、沙滩、白雪反射的光线，也会导致角膜炎。不只是皮肤会晒伤，眼睛也很容易被太阳伤害，将会让视力造成暂时性的损害，如果长时间在烈日下没有戴太阳眼镜，将来还可能会罹患白内障之类的眼部疾病，因此眼睛的“防晒”也非常重要。
培养睡前好习惯再也不失眠最养人的睡前好习惯推荐
现如今，生活的压力越来越大，不少人都有失眠的症状。今天小编就给大家分享下睡前怎么做可以减压助眠。
一、喝杯牛奶
研究发现，牛奶中含有促进睡眠的-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
二、五指梳头
头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳， 查看详情
白领的这些习惯太伤心！常喝咖啡要不得
白领是一种令人羡慕的一种群体，但是白领中的一些习惯对身体的确不好，尤其是这几种习惯容易伤害心脏，比如过度饮酒、长期加班、进食过快、常喝咖啡等，发现周围的同事都这样，也就见怪不怪了，从保健身体方面考虑，还是建议有这些习惯的白领朋友注意一下，下面我们就具体来看下吧。
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白领的这些习惯太伤心！
随着紧张的生活节奏、压力大，白领一族常在办公室忙于工作，长久下来会影响心血管健康。工作、家庭各方面的压力都能导致心脏不适。 查看详情
如何克服赖床习惯？这样起床才健康！
这样起床才健康！
1、舒缓音乐叫醒法
自然光唤醒法对于一些因工作原因晚间休息太迟的人来说还有一定难度，如果你属于这类人群，也可使用闹钟，但切记不要使用大音量、刺激型音乐，可以换成一些舒缓的轻音乐作为闹钟的提示音，如果是渐强的音乐就更好了，这样就能将伤害降到最小。
2、自然光唤醒法
因为人体对于自然光会有一种本能的反应，自然光线的叫醒作用并不亚于闹钟，而且也不会给我们带来如闹钟一样的突然刺激。
3、早睡早起身体好
要想摆脱闹钟，就必须调整自己的生物钟 查看详情
女性8个好生活习惯 有则遵循无则改之
女人怎么养生？小编认为只要什么都不要“过”就好，比如吃太多，干太多活，太少运动、吃多零食、易生气等等对身体健康肯定就是不好的，养生其实就是很简单的事情，注意一些生活上的细节不要偏离正道即可，下面介绍的几点生活起居方面的习惯你有忽略吗？
☆多穿平底鞋
澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。
☆背包轻些好
背包过重既影响身体 查看详情
生病一半问题出在这5个坏习惯上，不想生病就记住这几个字！
大多数上班族在经历了一周忙碌工作之后，就会在周末的时候彻底休息一回。想睡睡，想吃吃。休息自然是要的，但是有的人把握不住，就可能放纵过度，大吃大喝在周末，熬夜也在周末，这样子的“休息”，只会让周末过得一团糟。
5个“恶习”该扔掉
1、宅家
在里坐个5天，再在家里坐or躺个2天，就真的跟废人没差了，不生病才怪。小九是深有体会，毕业这几年来，身体素质比以前差了很多，究其原因就是缺乏户外活动。
最好能走走跑跑、晒晒太阳，呼吸新鲜空气。比如踩单车、爬山，或只在小区楼下活动也好，适当运 查看详情