{精}锻炼的根本准则
{精}1．少年儿童。他们处于生长发育的关键时期，骨骼的可塑性较大，此时的体育锻炼应注重进步谐和性和柔韧性，防止负严重和过于剧烈的运动。适合的身体运动，能有效提升儿童及青少年的新陈代谢程度，加强血管系统的功用对机体组织的供氧才能，促进生长发育速度。少年儿童生动好动，难以长时间坚持留意力，易受外界刺激的干扰，机器练习的方式应当增加兴趣性和文娱性，能够将追逐、游戏、竞赛等内容浸透到器械练习当中去，在游戏和文娱中到达锻炼身体的目的。{长}{精}2．成年人。成年人停止户外健身器械的锻炼，主要是为了有效进步体质程度，改善目前的运动才能；此外，人体的各种功用情况在40岁以后会呈现逐步滑坡的现象，为了坚持目前的功用程度，降低人体功用退化的速度，必需坚持经常性的体育运动，以增加肌肉力气和肌肉体积，使心脑血管等系统承受有规律的外来刺激。因而，成年人的器械练习，不只要留意经常性、耐久性，而且必需树立在一定运动强度的根底上，在选择户外健身器材时，以能有效进步肌肉力气和进步心血管程度的练习为主，不时进步体质程度。{长}
{精}价钱与规格
{精}尺寸:1.8*1.05米为国际规范钢化玻璃资料制成，完整胜任灌篮和其他剧烈的运动 篮球架的主杆：优质方形钢管直径为140mm（国际规范挪动炮式篮球架的主杆直径为75mm） 篮球架的挪动底盒：优质钢板制成，尺寸为：20（高）*100（宽）*180（长），挪动底盒里装负重物，以保证在运用时的稳定性 篮球架的主杆与篮板之间的拉杆：两根优质圆形钢管与主杆构成三个三角型，保证篮板的稳定 篮球架的主杆与底座之间的拉杆：优质圆形钢管两个与主杆构成三个三角型，保证整个篮球架的稳定 篮圈：优质元钢制成达国际规范 篮球架的高度：篮圈到空中规范高度为3.05米 篮球架的颜色：绿色{长}
{精}2.1 器材安装应确保稳固、可靠，不应有基础部件和支撑部件的松动和晃动现象。2.2 器材的地面安装及其埋入地下结构，应符合下列要求：2.2.1器材安装方式为直埋，器材地埋标志线应与场地表面在一条直线上器材安装后，主体应保证与安装地面的垂直，垂直度公差应不大于1/100.2.2.2安装器材的土质，在距地表面800mm深度以内，不得低于干强度中等的土质要求2.2.3安装器材各支撑立柱混凝土地基坑处置不应为上大下小的形状；2.2.4 器材土建尺寸：坑体尺寸为长*宽*深500x500x600mm直埋深度 500 mm支承层厚度 100 mm{长}
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