虽然立秋预示秋天的到来，但气温却未必显得凉快，而秋老虎的余威要到九月中下旬才会退散，从立秋起至秋分前这段日子也被称之为长夏。因此在这暑气未消的时节里，不宜贴秋膘。昭通男科医院
说到立秋的风俗，不得不提贴秋膘。在炎热的夏季，人们胃口差，两三个月炎夏过来，不少人都会瘦一些。天气渐凉人们就想吃点好的，把夏天掉的膘补回来，所以在立秋这天各种肉食纷纷上桌，人们以肉贴膘，叫抢秋膘或是贴秋膘。
不过立秋前后气温仍然较高，面临着秋老虎的威胁，况且立秋后还有一伏。因此，立秋贴秋膘应适度，不适宜大补，否则会破坏人体生理需要的平衡。
此外，在这夏秋交替的过渡季节，人体很容易出现疲倦、乏力、情绪倦怠的症状，如果此时补贴秋膘不稍加注意的话，会增加消化系统和肾脏的负担。
所以初秋还是应该主张合理营养、平衡膳食。此外，立秋以后燥气大，应多吃润肺去燥的食物，如银耳、山药、白梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、乳品等。
在润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物要少吃点。