什么是hiit hiit简述

1、hiit的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法。
2、高强度运动时间一般控制在六十秒，中低强度运动时间控制二十秒。hiit是一种运动训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。hiit高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能，并高效燃脂。