2、爬山
爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。
2、爬山
爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。
2、爬山
爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。
世界轮滑锦标赛即将揭幕 近三千名选手参与角逐
世界轮滑盛宴来了！2017年世界全项目轮滑锦标赛将于8月27日至9月10日在南京举办，届时将有来自60个国家和地区的2844名运动员和892名官员齐聚南京。
世界轮滑盛宴来了！2017年世界全项目轮滑锦标赛将于8月27日至9月10日在南京举办，届时将有来自60个国家和地区的2844名运动员和892名官员齐聚南京。
3、饭后散步
不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的作用。因此，老年人应避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
海口悦动体育工程有限公司
钱先生
18473525605
湖南 郴州 永兴县