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这是你的日常生活吗？起床后先看手机；吃饭的时候看手机；坐在地铁上看手机；上厕所的时候看手机；睡觉前看手机；这一天刚刚过去。......
但是我很后悔玩手机。为什么我每天都在玩手机？
针对这种现象，最近有网友贴出了自己的一套方法，成功减少了 触摸手机 一天之内又省了不少网购和点外卖的钱！
网友@会吃饭发帖↓
找到了一个减少手机使用时间的方法——就是把手机屏幕颜色调到黑白。
我试过了，我没有看手机的...
我喜欢玩游戏，因为没有颜色，所以我可以 不要再玩了。如果你是一个 如果你不这样做就会死去的人。;不玩游戏 ，唐 t考虑切换到黑白模式，会让你的id分分钟死亡。
然后打开烹饪app，黑白菜谱，颜色没了。你在做什么?唐 别说做了，连胃口都没有了。逛各种购物app也很无聊，因为没有颜色也没东西买。
亲测，黑白的手机屏幕真的让我没有了玩手机的。it 考虑一下是对的。当它不是。;没有智能手机之前，每个人都没有。;i don’我似乎对它上瘾了。
其实这种方法也有其科学依据。研究表明，人们对明亮的颜色更敏感，也更容易被吸引。如果一切都变成灰色，再酷的游戏画面也会索然无味，玩手机的也会降低。
帖子一出，很多网友表示支持，认为这是 非常有趣。
也有网友试过之后不舒服！
有网友说这是看报纸？如果你真的想少看手机，放松一下眼睛，那就试试别的方法。
众所周知，使用手机时间过长会给眼睛带来很大的负担。持续暴露在手机发出的蓝光下对视网膜细胞有害，会导致视力和其他与眼睛有关的问题。哈佛大学的一项研究证明，黄斑变性、白内障、眼癌、近视和眼压升高都会对我们的眼睛造成永久性的伤害。
但是，完全不看手机是不现实的。记者给你一些建议，减少对眼睛的伤害。
1.休息一下。使用手机3040分钟后让眼睛放松。闭上眼睛远眺。
2.用纸质书代替电子屏幕。电子屏幕屏幕明亮，产生一定的闪烁，所以视觉刺激更高，给眼睛带来更大的负担。不妨看一两本纸质书打发时间，对眼睛刺激小一些。
3.屏幕亮度的动态调整。显示屏越亮越好。室内环境的亮度与屏幕的亮度保持一致，这样眼睛就不会那么累，同时要尽量避免光线直接投射到显示屏上。
4.唐 不要在黑暗中玩手机。睡前玩手机时，可以打开床头灯或光线柔和的台灯，避免在黑暗中玩手机。
5.保持良好的坐姿。玩手机的时候，眼睛要远离手机。30厘米左右，有人喜欢在沙发或床上玩手机，葛优躺着或侧躺着，不仅对视力不好，对脊柱和颈部健康也不好。
6.及时就医。一旦眼睛不再;;don t不适应及时看医生。;t延迟。高度近视建议定期检查。
编辑杨
来源浦东发布
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