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在拥有的，高强度的、系统化的练习中，导师会引导你去正确的认识、积极的面对紧张和恐惧，这就是较大的用处。从小就下定决心，要变成一个有影响力的人，长大后，发现最有影响力的人就是演讲者了。因此，很多人都希望自己可以成为一名专业的演讲者，不过，他们在成为专业演讲者之前，也经历了很多的困境，遇到了很多问题。在刚开始演讲的时候，自己总是紧张，登上演讲舞台，面对那么多的观众，要自己来讲话，这个时候难免会紧张。有的人甚至会因为紧张而不能好好说话，讲话的时候，语调都跑偏了，还经常出错，台下的观众都能感受到他的紧张。其实，一个新人一次登上演讲舞台的时候，感到紧张是非常正常的，但是大家一定要将这份紧张很好的掩饰起来，继续演讲。演讲时紧张怎么办？如果大家知道以下的这几个方法，就能带着紧张的情绪做好一次演讲了。
信任的四大要素。认识对方特别看重哪些行为要素。分析你特别缺乏哪些行为要素。调整你的行为以获得不同沟通风格的人的信任三、增强同理心以建立信任理解同理心。呈现同理心的方法。通过表现同理心让对方把你看成为帮他解决问题的人认识你的沟通对象在各种场景下常有哪些需要。四、增强弹性以建立信任认识人的四种社交需求及其对商谈过程的影响。
当今社会绝大部分人评价一位青少儿是否优秀，主要是看他的学习成绩和综合素质。而口才作为青少儿综合素质的直接反映，学习它可以帮助孩子提高情商、智商、表达、表现等综合素质与能力，培养自信心，使孩子天性更加开放，组织能力、思维能力更加优秀突出，因此，北京语慧天下文化艺术有限公司的青少儿口才考级越来越受到家长和社会的重视。
多读一些相关的书籍。训练口才，实战当然重要，不过，大家也需要学习一些理论知识。大家在平时可以多都一些相关的书籍，多从书籍中吸取关于口才的知识。想要提高自己的口才水平，在平时就应该要多多学习，多读书，可以看看演讲家们的自传，也可以读一些关于演讲与口才的专业书籍。在平时经常和陌生人聊天。想要训练好口才的话，你在平时还应该多和其他人聊天。在和别人聊天的时候，你可以多观察一下，看看对方是如何表达的，如果对方是一个口才很好的人的话，你还可以向他学习。多和其他人聊天，在不知不觉中，你的表达能力就越来越好了，你就会越来越会说话了。
控制脸部的方法，首先不可垂头。人一旦垂头就会予人丧气之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是缓慢说话。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松，再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。演讲题目对于很多考生而言是老大难问题，说起演讲，不寒而栗，总感觉无从下手，在考试过程中遇见演讲类题目往往是大脑一阵空白，小脑一阵抽搐，话不知该从何而起，继而一卡到底……其实，让你恐惧的面试演讲类题目没有你想象中的那么难。
多读一些相关的书籍。训练口才，实战当然重要，不过，大家也需要学习一些理论知识。大家在平时可以多都一些相关的书籍，多从书籍中吸取关于口才的知识。想要提高自己的口才水平，在平时就应该要多多学习，多读书，可以看看演讲家们的自传，也可以读一些关于演讲与口才的专业书籍。在平时经常和陌生人聊天。想要训练好口才的话，你在平时还应该多和其他人聊天。在和别人聊天的时候，你可以多观察一下，看看对方是如何表达的，如果对方是一个口才很好的人的话，你还可以向他学习。多和其他人聊天，在不知不觉中，你的表达能力就越来越好了，你就会越来越会说话了。
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我们早已告别了鸡犬声相闻，老死不相往来的封建时代，步入了高度信息化、知识化的现代社会，口语表达已经成为当今社会信息传递的一种重要形式。口才也成为衡量一个人能否适应，并在这个社会立足的基本标准。是人才未必有口才，有口才必定是人才。口才能力包括说话、谈判、演讲等，这几种基本的能力是衡量现代人是否是人才的关键因素。如果青少年从小就立志要成才，那么首先就应该努力培养自己口才的能力。
我们活在一个与人交流的空间里，人际交往伴随着每个人的一生。我们与外界的交流，从陌生到熟悉，从争吵到融洽，都需要口才的作用。在人际交往中，有口才的人往往更受欢迎，如面对两人激烈的争吵，经过调节可以让双方和解。古人常说一言可以兴邦，一言也可误国，也充分说明了口才在交际中的重大作用。
坚持按需施教、务求实效的原则。根据公司改革与发展的需要和员工多样化培训需求，分层次、分类别地开展内容丰富、形式灵活的培训，增强教育培训的针对性和实效性，确保培训质量。坚持自主培训为主，外委培训为辅的原则。整合培训资源，建立健全以公司培训中心为主要培训基地，临近院校为外委培训基地的培训网络，立足自主培训
每次演讲之前，都做了充足的准备，稿子写好了，也在家人面前训练了n次，但是一到台上，恐惧感立刻就会将大脑洗刷一遍，空白的大脑中，所有的信息都不见了，其实，深深的知道这就是恐惧感，克服恐惧感报演讲培训班有用吗？专业的演讲培训机构，其实比较重要是从提升自信、帮助学员克服恐惧、训练发音等等方面来帮助学习，然而知识的积累是需要靠个人的。在帮助学员克服恐惧方面，专业的导师们是会从各个角度入手的。
在紧张的时候，深呼吸是很简单的方法，也是最有效果的方法。大家可以在演讲之前，看着远方，深呼吸一口气，再慢慢地吐出来，这个时候，你的紧张情绪也被你吐出来了。聆听音乐。在演讲之前，可以听听音乐，必须要知道，音乐对情绪的影响是非常大的。如果你感到紧张的话，可以在演讲之前，聆听一下舒缓的音乐，让自己的情绪稳定下来。也可以在演讲之前听听热情的音乐，可以让你更有斗志，更想要去做好这一次的演讲。
马克思说过：语言是思维的物质外壳，思维决定了人的语言。思维活跃者口才就会更出色，在生活中我们会发现能说会道的人一般都头脑聪慧，思维敏捷。因此，要使自己更聪明，就要努力训练并提高自己的口才能力。口才与作文能力是可以相互转化的，真正善于言表的人，把他的讲话记录下来就是好文章。作文训练的原则之一就是从说到写，会说是会写的基础。但是有的同学善写，文章通顺流畅，但说起来拘谨，这就需要训练，先写后说也是练口才的方法，写下提纲，理清思路一般是口述的准备工作。
很多人都不知道该如何演讲，如果要他们去演讲的话，他们会非常紧张，很难做好一次演讲。的确，大家之所以无法做好演讲，之所以没有很好的口才，和自己的心态有很大的关系。那么，到底是什么样的心态让他们无法好好地演讲、好好地和其他人沟通呢。主要有三大心理障碍导致他们演讲水平低下、口才不好，如果可以突破这三大心理障碍的话，他们就能有做好演讲，有好的口才了。
上台演讲的站姿有哪些规范标准？首先，必须要挺直自己的后背，一定要挺胸。第二，要将自己的肩膀放松下来。第三，收腹，要让自己看起来更有精神，要是不收腹的话，你的气息无法下沉，你看起来就没有那么精神了。第四，还应该要稳定自己的重心，战有站姿，不要东倒西歪。要是你登上演讲舞台的时候，站姿不符合规范的话，你就无法让听众认可你，就无法让听众认可你的演讲。
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