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很多次，因为出版商 的设置或权限，我们可以 t从原视频地址下载，所以我们可以复制链接，粘贴到网页中，从网页下载。
通常下载的文件会自动出现在手机相册里，但偶尔会显示下载可以，但不在相册里。我能在哪里找到它？
两步搞定
首先点击 我的 在网页的右下角。
点击 下载文件你会看到的。简单。
第一步:点击 我的 在右下角。
第二步:点击 下载文件
啦啦啦！
没有足够的话！
今天，让我们 我们一起练习。我应该得到健康和幸福。
现在，请选择一个舒适的姿势，坐着或躺着，只要你觉得舒服。
彻底放松，努力摆脱自己平时积累的压力、紧张、焦虑，让身体的每一块肌肉都得到放松。
深呼吸，慢慢吸气，感觉腹部向外扩张，呼气，感觉腹部，向内收紧。
保持稳定的呼吸，直到你觉得自己已经完全放松了，然后你就可以完全安定下来呼吸了。
深深地吸气，慢慢地呼气，感受它。此时此刻，呼吸和气流通过你的身体，尽可能地，让每一次吸气和呼气都顺畅。
只是静静地，意识到呼吸，深呼吸，慢呼吸，深呼吸，慢呼吸。
在这个过程中，你能感觉到呼吸的节奏吗？
这一刻的呼吸带给你一种彻底释放的感觉。
每一次吸气都是和身体更深层次的连接，每一次呼气都可以慢慢清空身体底部的污染空气和废气。
很好，那 就是它。把你所有的意识都放在呼吸上。这一刻，你发现自己在一股沉稳的气息中开始变得冷静稳定。
继续深吸气，慢慢呼气，深吸气，慢慢呼吸，在吸气和呼吸之间，我们的心一直往下沉，非常非常的平静。
在呼吸的引导下，我们的身体非常非常空虚。这一刻，我们在放松，在放空。
完全地，用我们的呼吸。
现在，想象一下你最想要什么。
比如你很喜欢的一件事，你很想做的一件事，一个梦的场景，想象这个东西正在浮现。
如果你最想去旅行，想象你在路上，想象你看到的许多美丽的风景，你正在用你的相机拍摄一朵花。
你可以在想象中加入任何你想体验的细节，想象的长度，没有具体要求。只要你觉得合适就可以随意设置。
在你想象的同时，也可以说一些相关的话。你可以说出来，也可以冥想，这取决于你的习惯，但应该是积极肯定的，而不是消极悲观的。
比如感觉很好，感觉很放松，感觉感到快乐，这些积极的话语是非常重要的一部分。
也许，在想象的过程中，会有疑惑，或者会有与想象相悖的想法。
你不 不要强迫自己去阻止它们，你只需要在这些想法出现时，用一些坚定积极的话语让自己振作起来。
比如，你可以告诉自己，我值得拥有健康和幸福。我是一个热情的人，我的热情可以激发一切美好的力量。
这样的语言不仅能逐渐化解内心的矛盾，还能为未来播下幸福的种子。
每个人身上都隐藏着丰富的力量，就像一个沉睡的巨人。
积极的暗示会让我们鼓起灵魂深处的力量，这个巨人会从沉睡中醒来，我们的梦想不再遥远。
坚定地告诉自己，我值得拥有健康和幸福。我是一个强大的人，我能创造各种美好的能量，因为我富有，我快乐。
当我们在这种状态下遇见未来时，未来的美好正源源不断地向我们走来。
接下来，继续深呼吸，花一点时间，体会这一刻的内心感受。你可以跟着我的指引，默默地对自己说。
我应该健康快乐。我的身体充满了热情和正能量。我现在所做的一切，都是在为未来种下幸福的种子。
我的内心充满了力量，可以让我拥有我想要的一切，吸引一切美好的力量。
我知道，要拥有健康和幸福，因为我就是美本身，坚定地告诉自己，我们想要的正在慢慢到来。
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