在冬季， 里相当艰难的几分钟就是起床后的那几分钟：
一来，在没有集中供暖的南方，温暖的“天堂”和冰冷的“地域”只隔着一床被子的距离，从被窝出来着实是一件痛苦的事情；
二来，不管在南方还是北方，清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻！据调查，70%-80% 的发生都是在早晨6-10点。
冬天要注意！
醒来第一件事不是穿衣服喝水
临床观察发现，清晨是 突发心肌梗死、 等突发中风的多发时刻。
其中，相当危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速 。老年人调节能力差，易发生体位 。
再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发 。
按中医来说，刚刚醒来的时候，是阴气和阳气转化的关键时刻。
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