体育运动木地板厂告诉您，人的所有一切的源泉和支配都是来自于大脑。我们的大脑通常被描述得“像肌肉一样”。但是其实把大脑比喻为肌肉并不恰当。因为在停止健身后肌肉会逐渐萎缩。但对于大脑来说，一种间接方案却异常有效。锻炼肌肉对大脑灰质有好处。
减缓认知能力衰退
关于保持身体健康可以在年龄增长的情况下保持大脑健康的证据非常具有说服力。zui具体的是有氧适能和认知保护之间的关联。每周3次30至45分钟的健步走，可以抵御脑力磨损，并延迟老年痴呆症的发生。所以经常锻炼非常划得来的。
提升平衡、协调和敏捷的体育锻炼对老年人的大脑结构和认知功能有明确的影响。每周2次的举重运动对神经具有明显的作用。跳舞也可以对衰老的大脑起到修复作用。每周一小时的跳舞，持续6个月，并不能对老年人的有氧工作能力起到什么作用，但是身体和社交的刺激可以促进他们的认知能力。
研究人员仍然在寻找体育运动对大脑如此有益的原因。推测的原因包括：增加大脑血液流量，荷尔蒙增加，大脑网络血管扩张。还有可能是运动刺激产生了新的神经元。目前，很少有人相信这会在成年人的大脑中发生。
提高你的记忆力
大脑海马区对有氧运动反应很强烈。在有儿童、成年人、老年人参加的实验表明，身体越健康，这部分大脑结构生长得越好。由于海马区是大脑学xi和记忆系统的核心，这个发现部分解释了增加心血管健康可以促进记忆的原因。
锻炼不但可以缓慢地提升记忆能力，还会快su地影响记忆形成。德国研究人员发现，走路或者骑行车时学xi外语词汇有助于记得更深刻。所以，体育地板小编想说在你复xi的时候，可以进行锻炼。但是不要太剧烈，太剧烈的运动会提升压力水平，会影响你的记忆回路。
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