（一）婴儿游泳的益处/婴儿游泳馆 编辑
1、 新生儿、婴儿游泳有利于新生儿的生长发育，宝宝在出生后2 — 3 天，皮肤和白眼球会开始变黄，这是一种正常的生理现象，一般在7 — 10 天后会自然消失，通过“新生儿游泳水疗”，可以使新生儿胎便排出时间、胎便转黄时间显着提前，生理性体重减轻恢复时间明显缩短，促进婴儿的生长发育，肠蠕动， 婴儿腹部胀气、 等症状，促进食物的消化吸收，促进婴儿胸廓的发育。
2、 新生儿、婴儿游泳有利于促进肌肉与骨骼的生长。婴儿游泳刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。
3、 新生儿、婴儿游泳有利于促进肌肉与骨骼的生长。婴儿游泳刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉发育，促进儿童身高增长，合儿童体格健壮。
4、新生儿、婴儿游泳能增强婴儿心肺功能，提高儿童肺活量，提高儿童 。
5、 新生儿、婴儿游泳有利于促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，差少哭闹。
婴儿在水里自由的游来游去，能有效促进婴儿大脑和神经系统的发育，激发婴儿潜能，为提高儿童智商、情商打下良好基础。
（二）水中操/婴儿游泳馆 编辑
婴儿游泳操是针对于0-12个月的婴儿，在水中进行的健身操，一共为7节，按照从上到下，从大到小的顺序进行！
第一节：肩关节运动，共4个8拍。
第二节：肘关节运动，共4个8拍
第三节：腕关节运动，共4个8拍
第四节：胯关节运动，共4个8拍
第五节：膝关节运动，共4个8拍
第六节：踝关节运动，共4个8拍。
第七节：蹬腿运动，也是放松运动。
（三）婴儿水中健身操/婴儿游泳馆 编辑适于1—12月的孩子，运动方式：给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。
目的：锻炼孩子上臂关节。
注意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。
运动量：8-10次，做两组
适于1岁孩子，运动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。
目的：锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。
注意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。
运动量：10-20次，做2-3组。
适于2岁孩子，运动方式：父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转。
目的：锻炼孩子的平衡感和水感。
注意事项：在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。
运动量：6-8圈，做2组。
适于3岁孩子，运动方式：父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作。
目的：锻炼孩子腿部肌肉。
注意事项：时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了父母的腰。
运动量：15-25次/组，做2-4组。
适于4岁孩子，运动方式：与宝宝一起在水中跑步。
目的：利用水的特性消耗多余热量，锻炼孩子心肺功能。
注意事项：跑步时频率尽量加快，小腿抬高，水位要在孩子肩部以下。
运动量：5分钟/组，做2-3组。