近几年，营养丰富的燕麦片一直受广大群众欢迎喜爱，这其中包括即食燕麦片或是燕麦饮......这些都相当畅销。那么，燕麦是否具备减肥的功力？如果具备，到底减肥功力有多深呢？
娱乐圈中的明星一般都有骨感的身材，这可是他们吃饭的本钱啊。明星们大多会通过吃燕麦达到瘦身的目的，比如说陈豪。他在拍摄完《宫心计》后马上开始减肥，减肥成功后还向粉丝展示减肥后的成绩，又示范怎么制作燕麦餐；他表示会一直维持食燕麦餐。这里可以发现燕麦确实可以达到减肥的目的。
其实燕麦的瘦身原理是促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪，这话是有根据的。
燕麦含有丰富的膳食纤维，它是生理功能调节和新陈代谢的有利条件；吃燕麦特别容易让人产生饱腹感；同时，燕麦中的可溶性纤维与非可溶性纤维含量丰富，可溶性纤维令人体吸收食物养分的时间延长，达到长时间维持饱腹感的目的；非可溶性纤维可促进肠道蠕动加快有助于消化，防止便秘。所以说，燕麦是瘦身必备食物。
燕麦减肥的正确做法是坚持吃燕麦，再配上运动，这样才会有显着的效果。任何健康的减肥都需要循序渐进的过程。燕麦虽然是消灭脂肪的“高手”，但是，还需要坚强的毅力跟时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。
每天坚持吃燕麦，只需要一个月，就可以看出轻微的效果；如果坚持３到6个月，就会看见明显的瘦身效果；当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。
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