科学馆地铁站初级阿斯汤伽瑜伽视频教程，深圳双盛悠然馆。双盛悠然馆是目前国内资质深，势力雄厚的瑜伽导师培训基地；集具了印度、国内等一批资深的瑜伽导师的教学经验，拥有国际高级瑜伽导师资历和深厚的学术背景。
瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持↑看电视或者听音乐的时候，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，保持一个你能承受的姿势，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧，每一天的积累都是为了将来的健康。
我们的父辈工作的时候，上班不用10小时对着电脑，下班都是步行或者骑车，周末都是去公园玩儿或者来场乒乓球羽毛球……科技的进步让我们一天天的退化，不光是娱乐的方式，更缺少了感受身边美好的能力。
瑜伽是一种让心灵放松下来的力量，有勇气的话，在每天家里的练习之后，不妨尝试下周末来一次户外练习。
青山绿水之间，让心平静下来，听觉和嗅觉似乎也会更敏锐——青草的味道，鸟儿的鸣叫，风掠过的声音……
【孕产瑜伽的特别功效】
一、化解压力
当今生活中，女性承受的社会压力和社会责任日益增大，甚至在某些方面所面临的挑战远远超过男性。在这样一种状态下，当女性即将或者已经进入准妈妈的角色后，身心面临着许多变化，但这种变化更多的是源于内心的变化。
练习孕产瑜伽能有效的帮助女性进行自我认知的调整，更加适应自己当前所处的位置，使体内的酸碱平衡，更有利于身体健康。要知道母亲的情绪压抑会在体内产生毒素，在身心上不利于胎儿的健康发育。
二、促进产后恢复
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出到体外。因此，产后恢复期就成了女性调整自我体态与健康的极重要阶段。
而这一时期女性体内良好的荷尔蒙等雌激素的分泌与调节，更能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年！瑜伽的习练能帮助女性在产后获得珍贵的第二次生命绽放！
只有练习孕产瑜伽能化解压力、促进恢复吗？
我们可以选择的方式当然有很多，但练习孕产瑜伽是目前为止全面，针对性极强的一种方式。
无论是孕前、孕中、还是产后，生活中很多细小繁杂的事情会突然全部涌到面前，产生负面情绪，而练习瑜伽能让身体达到一种可以切切实实感受到的舒适和轻盈，让身体可以感知到自己的情绪变化。
双盛悠然堂丽丽老师
2010年开始接触瑜伽，在深圳和北京全面系统的学习了哈他瑜伽体系、高温瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽和充满活力的阿斯汤伽瑜伽，参加并通过了国家瑜伽师资格考试。不断的外出学习，积累了丰富的教学经验，风格细腻，体式编排连贯流畅，分解细致，善于启发学员用心感受和接纳瑜伽。在多家专业瑜伽馆和健身会所担任瑜伽导师，为众多学员教授瑜伽课程，深得会员的喜欢。愿瑜伽带给身边的每一个人快乐、幸福、健康和智慧。