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辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）
3、 每天躺在床上朗读，坚持读一篇文章3遍，练习腹式呼吸，提高声音音质。（15分）
4、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）
5、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）
6学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分）
每天的反省记录：
培养孩子
1、鼓励孩子唱歌或朗诵短诗让你欣赏，或定期举行家庭表演会，以此训练孩子的胆子；
2、让孩子重述小说或电视电影的故事，帮助孩子将长故事浓缩成“短剧”；
3、多给孩子打气，对他们的努力要有具体的表扬，如"我很喜欢你描述的人物，很生动，你能不能再多讲一点？"
4、鼓励孩子在亲友前讲笑话或与他人分享个人的特殊生活经历，如度假，旅游等；
5、比较年长的孩子可参与非正式讨论，以训练辩驳能力；
6、有心志的父母甚至可每周定时训练孩子的口才，让其有机会练习演讲与辩论。
7. 多让孩子去接触陌生人,让其勇敢地对人讲话!
8.多让孩子阅读些关于口才的文章书籍.
有学者将口才更加明确地进定义为：在口语交际的过程中，表达主体运用准确、得体、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧……目前而言，立足于运转高速的现代生活，口才在一定程度上发挥着比文才更重要的作用，更符合当今社会的生活节奏，也越来越受人们重视。
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