攀岩中五步保护法的基本操作
准备姿势：左手（导向手）抓保护器上端绳子，抓握位置以能伸直左臂为宜（尽量抓远些）：右手（制动手）握住保护器下放的绳子，手尽量靠近保护器，但不能贴住保护器，以免受力时被掩进保护器，这样能多收绳子，提高效率。双手均以虎口抓握绳子，以便用力。
第一步：双手配合用力，左手往下拽绳，右手往上提绳。双手动作要同步保持双手之间没有多余的绳子。
第二步：右手抓握绳子迅速向右下方摆，，返回到制动端，此动作一定要快，不得在第一步停留。
第三步：左手从保护器外侧抓右手制动端的绳子，抓好后紧贴。左手与保护器应保持一段距离，以免被挤到手。
第四步：右手再次回到保护器的上方的绳子，回到准备姿势的位置。
第五步：左手回到保护器上方，抓握绳子，此时，双手位置与准备姿势相同。
这就是五步保护法的的步骤。