是什么决定了人的寿命长短
健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。而随着物质文化生活的改善与丰富，人们对于健康长寿的一些小秘诀就更关注与执着。那怎样才能健康长寿呢？我们每天都在生活，健康吃喝，好好运动是不是就够了呢？
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它25%，而心理平衡的作用占到了50%！“压力激·素”会损伤身体。
这组数据我想有部分人看着是很懵的，因为一些学术术语有时候真的会难以理解。什么是心理平衡作用？是不是就是字面的意思，与心理问题有关的呢，压力激·素又是什么？下面简单粗暴的说一下。
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激·素，足以让小鼠致死。因此“压力激·素”，又称“毒性激·素”。
《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
还有来源于民间的智慧流传的《莫生气》：“人生就像一场戏，今世有缘才相聚。相处一处不容易，人人应该去珍惜。世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易。”
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高·血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。
看着以上的内容，对于“压力激·素”我想是能理解的了。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激·素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激·素”。益性激·素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激·素”，减少“压力激·素”呢？
自身要有良好的情绪管理能力。勤于思考，确定好一个目标，一个人的目标感很明确的话对其健康也是有益的。因为生活中是否有追求，决定一个人的心态，进而决定其生理状况。你自己想一下，如果你目标明确了，有了追求，人就会充满正能量，有信仰，心态就会很好，心态的好坏也决定着成与败，一个人的心态好，那么他就是成功的，他会成功了，身心就会愉悦，生理状况就会变好。
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激·素水平，促进了“有益激·素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治·疗忧郁症的良方。在这儿想说一下，助人为乐，利人利己，所以希望在有能力的情况下，别人也确实是在需要帮助的情况下，能帮助别人的时候就帮助吧！
美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！
有人曾做过这样的试验：把动物的肝脏切除后，将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通，心脏就立刻胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。
郝万山教授说：“现在，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。嘿，只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”看到这儿，我看你们还敢生气不，不生气就不生病。一辈辈积攒下来的智慧不是开玩笑的，《莫生气》幽默诗歌还是要去了解了解下的。
还有就是养心、静心、修心、调控意识情绪。这养生常识一直不被大家重视，希望这次的文章能让大家重视起来，心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。你看那些个武侠剧，哪个不是受伤了就静静的打坐，不受伤的有的也打坐，只为武功能精进点（这点是小编贫了，但是只想让你们重视起来）。所以心静不仅仅是自然凉，还会自然康（健康）。
祝大家都能很好的控制好自己的情绪，每天都能保持愉悦的心情、积极的心态，不要做情绪的奴隶！
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