产后妈妈五招减掉大肚腩，方法简单超级实用
这段时间成都孕靓产后康复中心接待了很多大肚子宝妈，不是还在怀孕期间，而是生产后肚子怎么瘦不了。并且为此忧虑了很久，很多妈妈对产前的火辣身材只能望尘莫及，到孕靓产后也是抱着试一试的心态，但是我们却不是试一试，我们是真材实料，拥有很多产后 成功案例，所以我们是不会辜负产后妈妈的信任。我们主要是才去中医穴位按摩手法，帮助减少妈妈肚子上的脂肪，下面再给妈妈们介绍五招平时产后瘦肚子的方法：如何有效产后瘦肚子？
1、产后瘦肚子——饭后散步
晚饭后的散步不仅能让妈妈复原加速，对 也是非常有帮助的。当然这也需要正确的散步方法：挺胸抬头，迈大步子，每分钟行走大约走60至80米。胳膊要随步子的节奏自由摆动，行走的路线尽量是直的，不要呈s形。每天步行30至60分钟，行走的强度要以个人的体质情况决定，一般情况下走到微微出汗即可。只要坚持3周，就能见到明显的 效果。
2、产后瘦肚子——浴后腹部按摩
洗完澡后也是 的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力。方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。
3、产后瘦肚子——充足睡眠
睡眠质量的好坏对剖腹产女性的 有很大影响，因为不充足的睡眠容易引起体内 积聚，并且会从母乳中排除，宝宝食用后不仅会不利于身体健康，而且体内堆积的 会对脂肪的代谢产生影响，阻碍新妈妈的 计划。
4、产后瘦肚子——均衡饮食
断奶后，新妈妈要注意饮食均衡。母乳喂养期间，宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳，所以妈妈的饮食要精心烹制，营养丰富。而在断奶后，如果依然大鱼大肉，那么多余的营养则只能出现在妈妈自己身上，很可能因为营养过度堆积而产生赘肉。因此在停止母乳喂养后，女性要注意饮食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。
5、产后瘦肚子——仰卧起坐收腹
方法是：把身体提高离地在大约10至20 厘米后，收紧腹部的肌肉并稍微停一下，然后慢慢把身体再降回到原来的位置。当背部再次着地的时候，开始重复之前的动作。
产后瘦肚子一直是妈妈们的大难题，以后再也不用担心这个问题了，把这个问题交给我们成都孕靓产后康复中心，轻松解决产后大肚腩，并且采用中医穴位按摩等手法，不吃药、不节食轻松瘦掉大肚子。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
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