皮肤好不好，一是天生丽质，二是会不会吃是关键。不要怪小编“以貌取人”，第一印象不看脸看内涵吗？
相仿的年纪，为什么有的人就显年轻，皮肤细腻、红润有光泽，而自己就长得较“着急”，面容略显老态，黯然失色？
“以貌取人”到底靠不靠谱？可能不是真理，但值得肯定的是，脸就像身体的一面镜子，不仅折射出一个人的精神面貌，而且，也会泄露你的饮食秘密哦！
现在我们来重点聊聊“脸”上的奥秘。
如果出现以下几种面相，你就该反思自己之前的饮食，痛定思痛并及时调整饮食：
英国圣安德鲁斯大学的研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。如果水果、蔬菜吃少了，那么面色苍白也是活该。
多吃果蔬让脸色红润有光泽，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，细腻有光泽，让你由内而外散发出迷人的魅力。
皮肤科医生指出，嘴角如果有皱、发干和破裂等情况，都可能意味着缺乏维生素b，同时，维生素c的缺乏也会造成嘴唇干裂。豆类、果蔬吃少了嘴角干裂也是常态。
多吃豌豆和全麦食品、果蔬使得嘴角更健康。
酒精会促使身体产生皮质醇前体，这种前体会导致脸部的脂肪堆积、水分滞留，引起脸部臃肿。大胖脸那是酒喝多了呢！
酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。
此外，酒精中大量的糖分也不利于皮肤保养，易造成面部下垂、皮肤失去弹性等问题。
少喝酒可脸型变小，常喝酒的人若想脸型变小，就要戒酒或限酒，你很快就能发现你的大圆脸瘦了下来。可以试试哦。另外酒喝多伤身。
脖子上有棕灰色的环形斑块，被称为黑棘皮病，常发生于肥胖人群，可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。
甜食吃多了脖子上会有黑垢留痕，你想要一直穿高领或者丝巾来遮掩吗？
肥胖是黑棘皮病的重要因素，要去除这些斑块，就要控制你的体重。可以报名参加中科中创的亚麻籽轻断食体验营哦，不仅痊愈身体更是心灵的净化！乖乖减脂去黑圈。
另外越来越多的证据显示，除了遗传，乳制品和高蛋白饮食也是加重痘痘的原因。蛋白饮食吃多了痘痘也就更多。
蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生雄前体，这种前体可能引发痘痘。
多吃富含欧米伽3的食物可以防治痘痘产生，要有效预防和诊疗痘痘，比较好的办法就是多食用富含欧米伽—3脂肪酸的亚麻籽。
我们对症下药，那就应多吃点含有维生素b的食物，如豌豆和全麦食品；富含维生素c的果蔬，如橙子、青椒等。
此外，过度运动和节食都会让面部干瘪，皮肤缺乏弹性；不戴太阳镜，就会加速眼部皱纹的形成；吸烟会损害牙龈中的血液供应，引起牙龈萎缩、苍白、粗糙等。
期待参加个同学会，你是那个比十年前拥有更粉嫩脸蛋的人，让她们去跺脚抓狂吧。