?每次去买水果，总会看到特价区摆放着许多长满黑斑的香蕉，这些又黑又丑的斑，让人下意识觉得这些香蕉肯定是坏掉了。
但是，最近有朋友跟我说，这种香蕉，才是好东西！究竟有多好？一起来看看！
一、一根长斑的香蕉，到底有多厉害？
香蕉能通便，是因为它含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，可以使粪便体积增大，并促进肠蠕动。
同时，香蕉的含糖量超过15%，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。
那这时候肯定有人想怼小编：你个骗子，我吃了香蕉就是不通便，不但没通便还比以前便秘更严重了！我用亲身体会告诉你，香蕉通便胡扯！
吃香蕉不通便，是因为你的香蕉选错了！
极有可能你买的香蕉没有完全成熟，所以不通便不说还让便秘更严重。生的香蕉含有大量的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会加重便秘。只有吃熟透的香蕉，通便作用才会强大。
二、什么样的香蕉才算熟香蕉了呢？
长了黑斑的！
现在绝大部分香蕉是在香蕉皮还青绿时就摘下，运输到销售地点后再人工催熟。催熟的香蕉，外表虽然呈成熟的黄色，但果肉还没熟透，鞣酸含量较高。
小妙招