汁己青汁：小孩子喝青汁的好处
面对当前我国庞大的儿童肥胖人群，以及高血压、糖脂代谢异常、非酒精性脂肪肝、骨密度不足等“成人病”过早发于儿童期的趋势，对儿童成人慢性病的诊断、筛查、防治越来越重要。
第三届中国儿童肥胖和高血压学术会议近日召开，根据与会专家研究显示，1985年-2014年，我国7-18岁儿童超重肥胖率从1.3%增长到19.4%，高血压患病率从1991年的7.1%增长到2009年的13.8%。
专家指出，儿童高血压要做到早发现、早治疗，并做好保健措施。
如何预防儿童高血压？
1、控制饮食
儿童应减少摄入高脂肪、高盐、高糖和含有咖啡因的食品，尤其对于肥胖儿童来说，更要适当控制饮食，限制食盐的摄入量，少吃动物脂肪，多吃新鲜水果蔬菜，多吃含钾量高的食物，增加钙和镁的摄入量。
2、积极参加体育锻炼
运动不仅可以增强儿童身体素质，还可以控制体重，避免肥胖。儿童应适当做一些有氧运动，例如慢跑、散步、骑自行车等。
3、作息规律
良好的作息习惯对预防高血压也有一定的作用，儿童应养成按时作息的习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。
4、保持愉悦的心情
儿童由于学业的原因，精神压力过大。这时，家长