作为曾经体重150斤的，别人口中的“死胖子”，为了减肥，我曾尝试过很多方法，比如说割舍掉自己喜爱的食物，疯狂节食；给自己立下无数的减肥flag，比如“不瘦十斤不换头像”、“每晚跑一个小时步”等等；即使不买衣服包包，也舍得把钱花在购买减肥药上。
然而事实却是，节食了一周，周末被朋友拉出去聚餐，然后我不得不告诉自己“吃完这顿再减肥”；在跑步回来的路上，路过烧烤摊，没忍住诱惑；吃的减肥药，让我的大姨妈都不准时来访了……
或许很多人跟我一样，对于减肥，都觉得减肥真的很辛苦，需要节食，需要大量的运动，所以往往很大一部分人选择中途放弃，或是体重短暂下降后，立刻反弹，一夜回到解放前。
一味的少吃或者不吃在减肥的刚开始阶段体重是有可能减轻，但减掉少量脂肪的同时，却流失了大量的肌肉和水分。当你的营养摄入不均衡时，身体内分泌水平紊乱，禁食期间还会造成头晕目眩，浑身无力，造成代谢率大量降低。身体出现自我保护功能，反而会储存更多脂肪，出现反弹。
所以，减肥的目的不是要减重，而是要减脂。
如今我的体重是106斤，但是视觉上，身边的朋友都说我只有95斤左右，这