冬季天寒地冻，这个时辰要留神保健身材，御寒暖身，在凛冽的冬季里，玉药堂体内的肾气缓缓的储存能量，空虚茁壮，为了下一年度，事先储存全年的元气。
那么冬季若何摄生呢?下面小百科就带大众一同来看看。
1.饮酒不暖身，最好喝生姜红茶
冬季摄生的8个小知识，值得转发给你爱的人
玉药堂专家倡议，冬季暖身最好喝生姜红茶。由于红茶中的红色色素有进步体温的作用。生姜中的成分具备利尿、发汗的成效
2.11点前睡觉是最强的补药
最简约、最廉价、也最好的进补是早睡，天天不晚于11点睡觉.
专家夸大，夜晚之于人体就相称于冬季之于天然，大天然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也便是人体的冬天，睡着了阳气能力藏入身材，醒着阳气浮于体外，这个时辰睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
3.早上吃“硬”，晚上喝稀
这里说的早吃“硬”，的确并不是指口感硬的货色，而是养分丰盛、能量较高的食品。
早饭吃得好，能力更好地包管一天运动所需的能量。如瘦肉、谷物食物等
但消化功用较弱的暮年人也得同时思索食品能否易消化。
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