轻牧圈圈代餐饼干：曾经风靡朋友圈的减肥方式到底靠不靠谱？
也许你曾听到身边那些正在减肥的朋友说过这样的话：吃饱才有力气减肥；吃完这顿，明天开始减肥；减肥这事，看缘分，缘分到了，自然就瘦了…
现代人工作繁忙，生活节奏快，减肥、塑形、变美之路，困难重重。1.没时间，每天从早忙到晚，回家还得事无巨细各种操心；2.太贵，办张健身卡动不动就几千块，私教更是一节课就要好几百大洋。
于是，减肥人士把目光转移到了这些减肥方式上：轻断食，酵素，左旋肉碱以及大麦若叶青汁粉，那么，这些曾经风靡朋友圈的减肥方式，真的靠谱吗？今天我们就来一个大总结吧!
1.轻断食减肥法，也称为“间歇式断食”法。轻断食一般是一周五天正常饮食，两天进行轻断食。轻断食可以说是流传最广的网红减肥法了，虽然确实有用但是副作用也很明显。
首先轻断食减肥方法很难长期坚持。“轻断食”的食谱，主要就是水和一些水果中带来的维生素，能量是低，但是营养更低，且不说蛋白质、脂肪都没有，微量营养素的量也远远不够人体正常需求。一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。
2.酵素的化学本质是蛋白质，口服后到了胃里就会被胃蛋白