燕教授董事一个月收入？燕教授代餐粉真的有减肥作用吗？预备总裁玲姐
想要减肥，大家可能第一想到的就是做运动，做运动确实是对减肥有很大的帮助，不仅能够快速燃脂，还能增强身体的各项机能。减肥运动好处多多，何不在这些运动减肥排行榜中挑选几项适宜自己条件的运动进行减肥呢？效果特别好哦~赶快一起运动起来吧。
减肥运动排行榜
运动减肥效果排行第1：跳绳
跳绳不仅占地面积小，还不受天气的影响，只需准备好一根跳绳，在任何地方都能实现减脂的目的。跳绳属于高强度训练，连续跳绳1小时，能够消耗1100-1200大卡，是慢跑运动燃脂的2倍。一公斤脂肪的热量是7700大卡，累计跳绳7个小时，就能减掉一斤肥肉。跳绳的好处，除了燃脂效率高以外，肌肉的流失也是很少的。肌肉量的保持可以让你身体保持高代谢状态，有助于易瘦体质的养成。
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运动减肥效果排行第2：球类运动
球类运动除了是很好的娱乐运动外，也是非常好的健身减肥运动，不仅可以提高身体的组织协调能力，还可以我们全身肌肉的活动能力，不同的球类运动项目