在咱们海宁
有着不少小伙伴喜欢跑步
早上晨跑 晚上夜跑
今天
大潮君就推荐你们
10个晨跑线路
城东、城南、城西、城北都有哦！
一起来看看~
”
◉城东
——赞山公园——
适合走～～
——鹃湖公园——
轮滑操场每圈500米，西侧绕绿化从海州路侧至钱江路侧约1.5公里
——碧云大桥西侧湿地公园——
绕圈约2公里
◉城南
——城南公园——
城南公园每圈约1公里，大圈沿建设大楼绕约1.2公里
——江南大道——
两侧绿化带百合西至农丰路来回约3公里
◉城西
——大操场——
400米绕圈
——洛塘河至伊桥——
南关厢至大脚板来回3公里，至南北大道来回约5公里，至伊桥来回约7公里，至卡森大桥来回约15公里）
——大脚板乐圈——
每圈约1.1公里
◉城北
——东山公园——
绕大圈约3.5公里，爬山大圈约2公里，小圈约1公里
——西山公园——
爬山绕圈约1公里
✿小贴士：晨跑前的准备：
1、起先观察空气质量（这几天可以说是极好的）。
2、在早上起床时，要在床上进行一些小小的伸展运动，大约十分钟左右吗，这样才能让你的身体觉醒起来。
3、空腹晨跑是大忌，但吃饱了跑更不行，所以，在跑步前，舀两勺白砂糖放入饮用水中稀释，然后喝下，这样又不是空腹跑，又不是饱的状态。
4、准备一双跑鞋，不要穿什么帆布鞋，拖板鞋跑，对脚是极不好的；准备一件运动服，如没有的话也可以用透气的衣服代替（注：女生甚是注意自己的内衫）。
5、跑前热身运动。活动下膝关节、踝关节、压压腿等。还有，适当喝点温开水。个人建议，这些准备工作，我们都可以在家中完成。
6、带上一副耳机，或者协同一个跑友与你奔跑。
7、晨跑时间不宜过长，最好控制在30-50分钟内。时间短了，达不到运动效果；时间长了，容易产生疲劳，影响正常上班、生活。
8、晨跑后：洗澡、吃饭，可别落下一样哦。大汗淋漓的感觉确实爽，但一定要记得：跑步结束后，适当休息下(至少15分钟)，冲个热水澡；再者，一定要补充适当的高能食品，鸡蛋、牛奶等都是不错的选择哦。
9、所有运动，不在于运动本身，而在于运动的人，人贵在坚持，所以，选择好了一项运动，大家一定要坚持下来。
来源：青春潮
太棒了，啥时候有嘉兴的
马克！晨跑有去处啦~