俗话说：早吃好，中吃饱，晚吃少！可在这一日三餐中，最不容易做好的就是早餐！早餐吃好，对正处于生长发育阶段宝宝而言，是至关重要的。早餐吃好，不是指饭菜丰盛，更重要的是讲合理搭配、多样化！实际上，很多妈妈不仅这一点没做到，她们准备的早餐，对孩子不单单没有营养，对其身体反而存有潜在危害。特别是下面5种早餐一定必须警惕！
甜点面包
甜点面包是很多孩子的最爱。因为这种面包制作简单，口感甜美。于是，成为很多妈妈为孩子准备爱心早餐的首选 。然而，一些夹心面包或甜点面包并不适合孩子经常食用。
因为这类面包绝大多数都是经过精加工而成，有一些甚至添加了许多香料、防腐剂，不仅营养价值不高，由于其含有的大量糖分、热量、脂肪，若长期早餐食用， 不仅对生长发育起不到正面作用，而且还将导致身体日趋发胖。
反观全麦面包，就比较适宜孩子食用。全麦面包中往往含有丰富的维生素，蛋白质，还有纤维素以及矿物质，美味可口的同时营养健康也能保障。
西式快餐
近年来，高热量的西式快餐，是儿童致胖的主要成因！若妈妈经常以西式快餐作为孩子早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物制衡一天的热量摄入。而且，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。在选用西式快餐做早餐的同时，应注意加上一些水果或蔬菜汤等，保证各种营养素的摄入。西式快餐可以作为“偶尔换换口味”的角色出现，长期食用则不利于健康。
隔夜饭
研究发现，隔夜饭中的蔬菜会生出亚硝酸(致癌物质)，吃下去对人体造成健康隐患。另外，一夜之间，剩饭菜也会成为微生物繁殖的“乐园”，从而食物会出现变质！成人亦不建议食用，更别提孩子了！若想方设法降低危害，则需要对隔夜饭进行密封保存，存放冰箱里的隔热饭吃前一定要热透！
油条油饼等传统早餐
小区门口热卖的油条油饼等是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都存在油脂偏高的问题，是致胖的主要原因！食材经过高温油炸，营养素会被清理干净，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂在胃腹难以消化，加之油条经常搭配的豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合是很不健康的，它的油脂量超标，不宜长期食用。
方便面
孩子吃早餐，要保证肠胃舒适，避免受刺激！味觉刺激性极强的方便面显然是不合格的，料包里往往充斥了红油、辣椒、胡椒等配方，食用后将严重刺激宝宝食道的内壁，吃完后会令宝宝增加胃的负担！因此，爸妈们应勤快起来，避免隔三差五就差一顿方便面！ 一星期不宜超过2次，如果当天吃了，那午餐、晚餐就要尽量多补充蔬菜。
via 父母课堂
很多父母都不知道