南京z壮劲体育是一家专业从事网球培训与教学的网球俱乐部，拥有一支高水平、高质量的教练队伍，根据广大学生和家长的建议及要求，南京壮劲体育开设网球冬训营托管班、网球兴趣班等，寒假优惠多多，更有运动大礼包，赶快行动吧！！！
很多人打完网球后，喜欢补充大鱼大肉，感觉吃完肌肉能长劲儿。这里存在一个蛋白质的补充误区。实际上，运动后补充优质蛋白质是必要的，但选择蛋白质的种类和数量却大有讲究。日常膳食中，肉类尤其是猪肉等含有大量饱和脂肪酸，长期摄入过多不仅会导致肥胖，而且危害心脑血管健康。因此，应该选择低脂、高蛋白的食品比如乳清蛋白、瘦牛肉等。蛋白质摄入量以每公斤体重1克为宜，过多的摄入只会造成肝肾代谢负担大，反而影响疲劳的恢复。网球运动后，还应注意维生素和矿物质的补充。b族维生素与能量代谢有关，因此经常进行网球锻炼的人应该摄入富含b族维生素的食物，例如动物肝脏、蛋类、豆类等。
少儿网球，一般年龄在5-12周岁的少年儿童，少儿网球突出的特点表现“启蒙小，成长早”国外应该会进行培养的更早，大致三岁就开始了，是针对儿童身心发育的特点和负荷能力，依循网球原理产生的一种儿童网球，是对儿童进行启蒙训练的有效方法。学网球选择南京壮劲体育，让孩子从小走在正规的网球道路上，培养网球运动的兴趣和爱好，正确的接受短式网球训练，就能在短时间内，规范地掌握网球技能，形成正确的网球意识。
我国的业余体校普遍是在小学一年级开始少儿网球运动的培训。在开始阶段网球训练的时间可以少点，主要发展孩子的各项身体素质，培养网球兴趣，养成良好的生活、锻炼习惯。6-8岁这个年龄段的孩子已经有很强的模仿能力和时空感知能力，因此可适当加大网球训练的比重。而9-14岁的年龄段一般是网球训练的黄金时期，这个时期的孩子无论是力量、协调性还是模仿能力都已经达到了学习网球的要求，只要方法得当，很容易建立良好的动力定型。
南京壮劲体育文化有限公司
025 52388415