产妇在月子期间不能长期卧床，适当的下床运动对于产妇的身体恢复非常有帮助。但是对于产妇来说并不是什么运动都可以的，如果运动不当，反而会容易使得产妇受到伤害，不利于产妇的身体恢复。这里月子中心来给大家介绍一些产后运动的方法。随着生活水平的提高和人们思想的进步，越来越多的年轻女性更注重科学，所以选择深圳月子中心为准备挑选月子会所的准爸爸准妈妈们准备了一份挑选月子会所时要注意的细节，许多月子中心提供的服务都足够标准化、环境足够让人心动，让大家满意。
1、产后体操
产妇在分娩之后做产后体操对于产妇的集体恢复非常有帮助，而且还可以增强产妇的腹肌，促进肠道蠕动，防止子宫脱垂，阴道壁膨出等问题出现。
2、产后瑜伽
在分娩后进经常进行产后瑜伽，可以有利于产妇的会阴鸡肉的弹性恢复，子宫恢复，还能促进骨盆腔内的血液循环。
3、产后慢跑
在产后分娩之后的3个越就可以进行慢跑运动了，一周三次就可以，不必每天就进行慢跑。如果过早的进行慢跑的话，反而会不利于产妇的身体恢复，产妇对此要多加注意。
4、产后快走
产后进行快走不仅可以有效的燃烧产妇体内的脂肪，加速糖类和脂肪的分解，还能为全身提供正常运转的能量。相比其他运动项目来说，快走是产妇减肥身体恢复的一个非常好的选择。