问君能有几多愁，恰似请了私教付东流。
今天早上刚到公司，我就被型美美拽住了，她声泪俱下的跟我讲述了她男友昨天约私教的经历。型美美的男友是一个大体重、且患有腰部疾病的健身小白（暂且叫他小w吧），昨天是他第一次鼓起勇气踏入健身房。
带着成为型男的美好梦想，他开始了人生的第一次私教课体验。课程结束后的小w面色惨白、头晕脑胀、浑身酸痛，只能瘫软在地板上休息。“如果要用一个词来形容今天的私教体验”，小w说：“那就是形同炼狱。”据说他的私教并没有给他做任何体测，在听说他是第一次训练且患有腰病后，也没有给他任何建议，反而让他进行了一系列超高强度的训练。此次训练的结果就是，小w 腰病复发了，耽误了第二天的工作。
但是当型美美问她男友今天的私教水平如何的时候，他男友毫不犹豫的说了一句：“我觉得很专业啊，我流了好多汗呢。但是我绝对不会再练了，好可怕。”
听了她的描述，我不禁黑人问号脸，这年头判断私教是否专业的标准已经变成了能让人流汗了么？如果是这样的话，那汗蒸房一定是最好的私教。
一个真正专业的私教，为学员提供的健身指导至少应满足三个要求：安全、专业、符合学员自身情况。若是连这几点都做不到的话，他不仅帮不到你，很有可能会伤到你。
市面上的私教水平参差不齐，这是暂时无法解决的，但是我们至少能告诉大家，怎样辨别你聘请的私教是否专业。
从体测中见真知
如果你是第一次请私教，一般的教练都会给你做一次体测。对于完全不给你做体测的教练，你可以跟他拜拜了，因为他接下来的训练教程绝对是千篇一律的，不一定适合你。
一个教练在做完体测后，如果出现以下两种情况，也说明他的水平不怎么样：
1、 仅仅根据体测上的数据来跟你分析你的身体状况，此类教练往往没什么实际能力。专业教练都应该知道，体测仪上的数据只能作为参考，因为它可能不太准确。真正专业的教练除了会用体测仪给你测试外，还可能要求你进行一系列实操测试，如台阶测试等。然后再根据你的身体状况或过往病史来给你制定切实的健身方案。
2、 做完体测后特别夸张的跟你分析身体现状，搞的好像你不购买私教课明天就会不治身亡似的。一般的体测是看不出来你有什么疾病的，身体各项指标稍微有偏差也属正常，如果真的很严重的话，教练应该建议你去医院而不是买私教课。
通过运动计划来辨别
有一种教练（小w的教练就是这种），上来就让你参加高强度的锻炼，也不会告诉这么练有什么好处、能够练到你哪一块肌肉，更不会为学员制定训练计划。
这类教练一般对所有学员都会使用同一训练课程，事实上，别说不同的学员，同一个学员在不同的时间段都不能用同一种训练方法。
真正专业的教练会根据学员的自身情况做出涵盖训练技术、训练周期、营养搭配等内容的训练计划，并且这些计划应当是根据你的训练进度不断调整的。如果一个教练完全不给你训练计划或者给你的训练计划只是一张薄薄的纸，那就说明这个教练根本没有制定计划的能力。只会带着你训练的，不是私教，是陪练，不值得你花这么多钱去请他。
从沟通辨别
一个好的教练，沟通能力也十分重要，两个人如果连沟通都无法进行下去，那就更别提挖掘你的特点，为你提供指导了。
除此之外，爱吹牛是行业内的大忌。如果一个教练告诉你，你只要买了我的卡，保证3个月瘦30斤，那你就一笑置之就好。在健身行业谈保证，是一件最不专业的事儿，因为一个人能否瘦下来跟教练虽然有很大的关系，但不是绝对关系，再加上个体条件的不同，减脂速度也大有不同。教练不是医生，但也类似于医生，一个好的教练能让你提高身体素质，从而预防疾病，一个不靠谱的教练，会直接把你送进医院。
从问答中辨别
一个专业的教练，有三个方面的知识是他必备的：
1、 了解人体构造、组成，熟知解剖学；
2、 熟知训练学的基础原理；
3、 对每一个他教授的动作都能清晰的解析。
在私教服务中，一定要多问问题，特别是问以上三个方面的相关问题，如果你问不出来太专业的问题，可以问问我为什么要做这个动作？这个动作能练到哪个部位？这个动作的替换动作是什么？我的脚为什么这么站，腹部为什么要收紧。如果他只是敷衍你，或是显得有点不耐烦，那就说明他基础知识并不扎实。就算他是认真详细的给你解答了，也要记下答案来，回家后上网核对一下。
以上就是我给初学者的四个建议，实操中还是有很多私教是十分靠谱的，也请大家不要对私教行业失去信心。只是因为行业正处发展初期，难免会有一些浑水摸鱼的人，正是面对这样的情况，型动体育才需要推广国职培训、树立行业标准，为大众健身保驾护航。
顺便提一点，就是关于国职培训是否权威的问题。听型美美说，昨天小w问教练是否拥有囯职证书的时候，教练的回答是，我拥有某某学校的专业证书，没有国职证书，国职证书代表不了什么，因为国职仅需要7天培训就能取得。
听到这样的解答，小型不得不正面给这些教练一个回应。
国家体育总局规定报名“初级国职健身教练考试”的教练，必须连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上；中级必须连续从事本职业工作2年以上；高级必须连续从事本职业工作3年以上。除此之外，国职对体能、理论知识要求也十分严格，意思就是说，如果你本身没有从业经验、没有一定的基础，你连国职的报名条件都达不到，更别提考取国职了。所以我想对那些用培训周期来诋毁国职培训的教练说，不要再恶意散布谣言，诋毁国职权威，因为这注定着你会被教练市场改革淘汰掉。